سمك كنعد محلي – نصف كيلو

سمك الكنعد أو (king fish)

صيد يومي من اعماق الخليج العربي إلى مائدتك 💙

سمك الكنعد هو سمك بحري فاخر من عائلة الجافيدية، يتميز بلحمه الطري واللذيذ. يصل وزنه إلى 20 كيلو جرام أو أكثر. يعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الصحية، كما أنه خال من الاشواك الصغيرة  ، مما يجعله طبق أمن على الأطفال و الكبار

 القيمة الغذائية  لسمك الكنعد (لكل 250 جرام):

السعرات الحرارية: 220-250 سعر حراري 🥗

البروتين: 45-50 جرام 💪

الدهون: 10-12 جرام 🥑

فيتامين D: 300-400 وحدة دولية 🌞

فيتامين B12: 4-5 ميكروجرام 🧠

السيلينيوم: 30 ميكروجرام 💊

سمك الكنعد يعد من أفضل الخيارات الصحية لما يحتويه من البروتين و الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الجسم.

سمك الكنعد يساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة

طريقة الطهي المفضلة

القلي اخلطه  مع بهارات  سمك البيت الخاصة

ثم ضعه على المقلاة. بالعافية 😍💙