أم الروبيان
🦐 – طعم فاخر وفوائد مذهلة
أم الروبيان من أشهر القشريات البحرية بفضل لحمه الطري ونكهته الغنية، مما يجعله خيارًا مميزًا لعشاق المأكولات البحرية. يتميز بملمسه الفريد وقيمته الغذائية العالية، وهو إضافة رائعة للمائدة الخليجية.
الفوائد الصحية:
غني بالبروتين 💪: يساعد في بناء العضلات وتجديد الخلايا.
مفيد للقلب 💖: يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات.
يدعم صحة الأعصاب 🧠: بفضل فيتامين B12 الضروري للتركيز والذاكرة.
مقوي للعظام 🦴: يحتوي على الكالسيوم والفوسفور لدعم العظام والأسنان.
يعزز المناعة 🛡: السيلينيوم والزنك فيه يعملان على تقوية جهاز المناعة.
القيمة الغذائية لكل 250 جرام:
السعرات الحرارية 🔥: 220 سعرة
البروتين 💪: 45 جرام
الدهون 🥑: 2.5 جرام
أوميغا 3 🧠: 1.2 جرام
الكالسيوم 🦴: 120 ملجم
فيتامين B12 ⚡: 3 ميكروجرام
الحديد 🔴: 2.1 ملجم
السيلينيوم 🌿: 48 ميكروجرام
طرق الطهي:
أم الروبيان يمكن تحضيره مشويًا، مقليًا أو مسلوقًا، ويتناسب بشكل رائع مع تتبيلات الثوم والليمون والزبدة. يمكن إضافته إلى الباستا أو طهيه على الطريقة الخليجية مع الأرز والبهارات.
طعم فاخر بفوائد صحية مذهلة، جربه اليوم! 🌟
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.